you yi si!!!!!

~~關於運動~~






1. 多享受早晨8－9點的陽光


2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條


3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張


4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要


5. 冬季少做戶外運動






6. 10層以下，不乘坐電梯


7. 每三個月改變一次你的健身選單


8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時


9. 邊看電視邊做柔軟體操


10. 經常散步






11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上


12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利


13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康


14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩


15. 非運動狀態下不喝功能性飲料






16. 運動後休息半小時再入浴


17. 不在過吵的健身房中鍛鍊


18. 正確的姿勢比專程去健身更有效


















~~關於愛情~~






1、如果發短訊息給你喜歡的人，他不回。不要再發。


2、不要24小時都想念同一個人。可以分 一點給家人和朋友。


3、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。


4、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。


5、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。






6、一次只愛一個人。


7、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。


8、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。


9、愛那個愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。


10、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。






11、閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。


12、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。


13、寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。


14、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。


15、如果沒有人陪，學著一個人完成。


16、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。


















~~關於愛情︰~~






不要認為後面還有更好的，因為現下擁有的就是最好的。






不要認為還年輕可以晚些結婚，愛情是不等年齡的。不要因為距離太遠而放棄，愛情可以和你一起坐火車的。






不要因為對方不富裕而放棄，只要不是無能的人，勤勞可以讓你們富裕的。






不要因為父母反對而放棄，你會發現因為這個原因而反放棄的愛情，將是你一生的悔恨。






其實對於愛情，越單純越福祉。一生只談一次戀愛是最好的，經歷的太多了，會麻木；分離多了，會習慣；換戀人多了，會比較；到最後，你不會再相信愛情；你會自暴自棄；你會行尸走肉；你會與你不愛的人結婚，就這樣過一輩子。


















~~關於愛情︰~~






也許愛情是一部憂傷的童話，惟其遙遠與真實。






放棄一個愛你的人並不痛苦，放棄一個你愛的人那才痛苦。






若是有緣時間空間都不是距離，若是無緣總是相聚也無法合意；凡事不必太在意，更不需去強求，就讓一切隨緣。






逃避不一定躲得過；面對不一定最難過；孤獨不一定不快樂；得到不一定長久；失去不一定不再擁有。






愛是一種享受，即使痛苦也會覺得福祉；愛是一種體會，即使心碎也會覺得甜蜜；愛是一種經歷，即使破碎也會覺得美麗；不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。


















~~關於伴侶︰~~






伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；






伴侶不是生活中你愛吃黃瓜ta也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清ta吃蛋黃的那個人；






伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；






伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。






在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和ta在幾十年的歲月中沈澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛ta就要讓ra開心，這就是伴侶........


















~~關於承諾︰~~






在古希臘傳說中，情侶都將戒指套在對方的中指上，因為他們相信那兒有一根血管直通心臟。所以戒指的意思就是用心承諾﹗但是人世間有多少愛能生死白頭，又有多少的情可以天長地久？






所以你選擇共度一生得未必是你最愛的，你最愛的未必能和你共度一生。






多少的有情人走不進彼此的今生，只能苦苦的相約於來世；而多少的男男女女走過愛情走進婚姻卻不會再珍惜彼此的付出。






所以記得珍惜你愛的人，把每一個平淡的今天當成是彼此相依的最後一刻，好好握緊愛人的手，即使ta容顏已老，即使ta滿面滄桑，那也是你記憶中永恆的溫馨。






別忘了守住對ta的承諾，別忘了牽住ta的手，一生一世一輩子.....


















~~關於人生︰~~






人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發現人活著是一種心情。






窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼雲煙。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。






不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。






記得有一個經典短信這樣寫著︰曾經擁有的不要忘記；已經得到的更加珍惜；屬於自己的不要放棄；已經失去的留作回憶；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；選擇了就不要後悔；苦了才懂得滿足；痛了才享受生活；傷了才明白堅強；總有起風的清晨；總有絢爛的黃昏；總有流星的夜晚。






人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。把握現下，暢享人生﹗


















~~關於友情︰~~






有一天，友情和愛情碰見。愛情問友情︰世上有我了，為什麼還要有你的存在？友情笑著說︰愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚﹗






朋友就是︰偶爾會為你擔心、向你關心、替你 心、想你開心、逗你開心、請你放心。朋友之間，懂得關懷才是難得.....






傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；困難時記得要請教我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。






朋友的定義，就在於此.....我們是朋友，這就夠了.......


















~~關於微笑︰~~






被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；






受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；






吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；






處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；






無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；






危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；






被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；






失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。






不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........


















~~關於生活︰~~






日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；






遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；






每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；






少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；






新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；






常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；






全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

觉得好吗？华文功课来的～^^

[守护]



语毕，台下的掌声随之而响起，男人欣慰地看着台下的众人。脸上露出了一丝淡淡的笑容。下台后，人们都含泪盈盈地微笑着，也对这男人感到欣慰。虽然他已成为了不平凡的人，但是众人怎么看都觉得男人心中还是留着一些遗憾。从男人眼中能看得出一丝丝牵挂，似乎想了起什么。典礼结束后，男人独自一人驾着白色的敞篷跑车，悄悄地离开了会场，也以安全的速度经过‘禁止笛声’的路牌弯进去了……


“妈妈……我有爸爸吗？”小男孩突然冒出的问题让在一旁说故事的妇人惊愕了一会。由于学校的同学都不愿意与他一块儿玩耍，甚至还取笑他是一个没有爸爸的孩子。小男孩就像受了许多委屈似的，一口气便把堆积在心中很久的疑问及不满说了出来。妇人当然知道小男孩的委屈，她告诉小男孩，爸爸现在在一个非常遥远的地方。


小男孩更是不明白了。既然我有爸爸，那他为什么不来找我们呢？他不关心我们吗？想着想着，小男孩更是不甘地撅着嘴，表示不满。妇人却指着窗外的夜空，向小男孩说道：“看见外边那颗最亮的星吗？爸爸就在那里看着你，守护着你！”


“守护？是……什么啊？”小男孩根本摸不着头脑。对于一个未满五岁的小孩来说，“守护”这二字是深奥了点。小男孩睁着他那双水汪汪的大眼睛凝望着妇人，希望妇人可以解决他心中的疑问。


妇人微笑着，用温柔的声音向小男孩解释：“守就是一种关注与等候，但并不一定要在守护的对象身边。护体现的就是一种抛却自身安危祸福的支持和维护。这就是守护，明白了吗？” 小男孩依旧听得一头雾水，他睁大了双眼，极力地摇摇头，向妇人表示不明白。妇人微笑着，也不再向小男孩多做解释，并继续说完故事。小男孩看见妇人又开始说故事了，马上钻进被子里，仔细的聆听，就这样慢慢地熟睡在薄绵上……


夜阑人静，在烛光飘忽的房间里，妇人放下手中的故事书，轻轻地亲吻着小男孩熟睡的脸庞，温柔的眼神洋溢着说不尽的爱，温暖的母爱填满了这狭小又简陋的房间。


时间一年一年地、一月一月地、一日一日地渐进，犹如从斜度极缓的长远的山坡上走下来。就在不知不觉之中，天真浪漫的孩子也“渐渐”地变成雄心壮志的青年。


“听着, 不要再带便当来学校给我了！要是让我朋友看到，怎么办啊！”一大清早，少年便大声嚷嚷地指责妇人。妇人不敢哼一句沉着头转身到少年的房里整理去了。


“还有，我房间的屋顶已经破了，到底什么时候才能修好啊？都已经快三个月了。” 少年继续唠叨着。妇人也不吭一声地走出房外。


忽然，妇人从木制桌上拍拍了一个大袋子，然后递向少年。妇人并告诉少年是个新书包。少年得知自己即将拥有一个全新的书包，心里已乐翻了天，迫不及待地想要瞧瞧自己一直都想要在开学前买的新书包。


期待地打开袋子一看，少年脸上兴奋与期望的表情早已经消失了。那是一个由妇人用碎布亲手所缝制的新书包。少年不屑地看了妇人一眼，狠狠地把碎布包扔在一旁便夺门而出。


“为什么？为什么我们家穷得连一个书包都买不起？为什么他们可以每天可以乘上豪华的车子来上课？为什么我一出生就没爸爸？为什么我总是要被人取笑，被人瞧不起？为什么我要在这样的家庭出生？为什么？”少年一路跑，一路发泄着心中早已累积的不满与不甘。


突然，大地晃动了一下，但只是轻微的小震动，少年没特别的留意，心里还在抱怨着上天对他的不公平。随后晃动开始加剧，部分的老旧瓦房开始倒塌，两旁的道路都被塌山毁掉了，街灯也完全中断。人们都忙着撤离，忙着逃跑。少年不由来地感到恐惧，感到不知所措，毕竟未遇过这种事，但他也只能随着人群跑呀跑……一直跑，跑……






“小心！”身后传来一股熟悉的声音，少年还来不及转回头，就被一个身子压在底下。当少年反应过来时，便发现妇人四肢撑地，腰背拱起，顶着残砖碎瓦废梁，而自己却躲在她挡住的空间下，不受一丝的损伤。看着妇人痛苦的表情却还努力地隐忍着，笑着对自己说没事，很快就会获救了。看着妇人的模样，少年早已热泪盈眶，豆大般的泪珠不听使唤地夺眶而出。心中的不悔、自责、愧疚，全都涌上心头。






房子全毁了；县城的水、电、气等公共设施全毁了；剩下的只是荒废而倒塌的建筑物。一尘尘泛黄的雾气围绕了整个灾场……有些人伤势严重、有些死亡、有些下落不明，而那些没来得及逃的居民全部被塌方的山石都给活埋了。有的孩子一直喊叫着妈妈，但没人回应；有的人被逼要据掉腿，手臂……令人心酸。场面一片混乱，一具具全身灰兮兮的尸体从中抬出……






顺着求救声音的搜索，发现是从一片废墟中传出来的。拔开废墟，救援工作人员发现了妇人及少年。伤痕累累的妇人还不住的叨念着：“快救我孩子！快救我孩子！”当她发现救援工作人员小心翼翼的把少年救上来以后，在得知自己的孩子安全了，心情一松，便晕倒了……






推开房门，男人慢慢地走向妇人的身边，静静地坐在病床旁置放的椅子。周围的环境是多么的宁静，静得就连一枚针掉在地上也听得见，四周的气氛相比起来也显得有些沉重。此时男人打破了片刻的宁静……


“妈……我成功了，您的孩子出息了。”少许的泪珠在男人的眼里直打转着，眼睛慢慢地烧红了。“要不是当年您救了我的性命，我不会活到现在。”男人哽咽着地说道。


“现在，就由我来守护您了……”心里在说着。

爱不玩！

爱情不是玩玩下的·一旦碰了要付出很多代价。
我无代价可出，因为我一无所有。
我把我的感情都放在友情上了，没有多余的感情可以付出。
所以，不要怪我了。
我是友情上的好手·可能不是爱情上的好手。。。
我就是害怕被伤害所以伤害了不少人。
你们的勇气，我佩服。
看似简单的东西就越不能动。。。
动了就挽回不了，
世界上没有爱情就好咯！
那么我们在学业，事业上就能干得全心全意了！
该有多好啊！
只能说我是不专一的人，也不是花心的人～
中间的意思咯。。。哈！
爱情不要来，侮辱我的魅！
啊哈哈哈！
sorry.....没有魅的咯我～哈！
如果有绝情丹就好了咯！
不用烦那么多！
对了！
想讲我最近很倒霉，太不爽了！
什么事叻蛤？
我做错什么了吗？
倒霉运走走远远！
我不爱你。。。
不要接近我！
赶功课去了！拜

我很‘什么’的咯！

唉！
我啊！
很。。。
我不懂怎样将我自己啊！
蠢到～
唉！不想讲。。。
我中伤了，一直都没进步～
只维持那个地步，我。。。
算了！
好了！
想讲一些人生的真理。
人是一种很奇怪东西。。。
有着不同的外表，性格，体质，智力，身形等。。。
人的性格是最善变的。
要变就变～
不好咯。。。
我又观察到有的人很爱参与或跟对他人有利益的人做朋友。
总之·对他人觉得你没有利用价值的人都一一不过问，也没好感。
为何？
要将子来做人吗？
其实我看到很不顺眼咯。。。唉！
做人何苦叻？不要将子咯。。。不好的！
还有的更恐怖！
心里做事！
我们就连他人心里在想什么也更本猜不透。
太可怕了。。。不要吓人好吗？
最怕就是这类型的人了·都不懂为了什么？
戴着面具做人很辛苦的，脱下来啦！哎哟～
erm.......我也很模糊我到底在讲什么。。。
哈哈！写爽的。。。
我太不得空了，乱乱写！哈哈！
只因我想更新一下罢了。。。
另外，我很感谢我同班的朋友们。。。
你们很好啊！
一直都鼓励我。。。开心的咯～
让人疼爱的感觉真好啊！
嘻嘻，有朋友，老师，家人，亲戚。。。good!!!!!!!^^
我要振作啊！
让你们失望我会不好意思。。。
加油呗！

Part 2

拍到很少照罢了～
因为你们拍很多了。。。
哇！刚刚放照片上网的时候竟然因为一张照片感动到哭叻！
眼泪没有留下来啦～neh!!!就是车老师跟孩子睡觉得照片咯～
为人父母不容易啊！以后的我不懂要不要生？会不会很伟大叻?
在这两天我体会到很多东西。。。
不要一直以为我只会玩哦～我长大了，有想东西的叻～
哈！
早上，我一睡醒就做了一样东西～
哈！我不能讲哦，没形象了。。。
然后去大便咯。。。一直不习惯在外大便的我。。。
那天竟然如此顺利。。。看来，以前固执的我改了许多～
什么不敢和不愿的事都做了。。。这样的我才会进步，做到一个一半的好人～
我是怎么了？边写边哭？证明我以前做错了很多事～T^T
要准备了。。。check out。。。
当然，在那之前。。。
我们不会放过尧老师的！给他下水。。。
至于我。。。一定是第一个中招的啦！
我们好姐妹！你们很好人的咯。。。
我一下水，全部就爬起来了！
笑死我啊！怕到～
其实我已经没有‘。。’了咯！
哈哈！
老师跌倒哦。。。流血了还要下水。。。可怜啊！
很痛叻？男子汉不怕啦！呵呵。。。

到了马六甲城～塞车到！
司机们，辛苦了。。。我们就睡觉，不应该哦～哈！啊宝，你有男朋友了不能跟我们玩到太颠～


但是我们还是一起的～照片记得发给我啊！那个操场的！

那个鸡饭我不想讲了！
我吃不饱，但很‘zai'啊！
那条街虽然很窄但有一种特殊风味。。。
很多游客来呢～令我觉得马来西亚还有用的～
x-boy,我不想的。。。那对筷子啊！
我不明白你，你不要怪我啦～
我现在没有爱人了，所以不能明白你的心情·。。。
我不想的！就把它们当成我们的友谊筷子啦～
被骗了！学sy话栽，后生仔唔信的～
买贵了！
那罐水我要收起来，纪念一下。。。呵呵！
晚上了，回家咯。。。
uncle在我们回，谢谢uncle....
快乐之旅到此结束～
还有没有下一次叻？
哈哈！

马六甲之旅（一）

啊哈哈哈哈！！！！！！这次超精神的！
不懂为何，我们只睡2个钟！每天都将就好咯，我可以做很多事～
我喜欢～
很自由自在地在我们住的banglo玩。。。
就像sy讲的，像欧美剧的环境～哈哈！
我觉得还好啦～毕竟这里还是马来西亚嘛～
我喜欢那里的空气，草地。。。真的很free咯！
还租了脚车骑叻！第一次和x-boy骑脚车哦～不错嘛！
跟sy就想起我们在小学的时候～
因为我们都有在五六点骑脚车的习惯的，很好的感觉叻！
一直到处'long gai'...哈哈！
至于cherly n sook zhen 叻～她们骑到很好笑咯～哈！
坐车太久，屁股痛所以坐脚车的时候不痛因为麻了～哈！
架车的人还没叫累，我就多多话讲～哈！
我知道你们的痛苦，所以心情会不好，骂下几句粗口是应该的～
这是我观察到的东西～

回到房里，我知道我很吵，来玩的当然要这样的咯～
不习惯的人，吵到你们就不好意思了～
我是将的，我那把声要跟着我一辈子。。。
我要带着它到永远，哈！为它感到（骄傲）
没有好好照顾它，发热气了。。。
很快就会好的啦！

ok,回来～
在放玩''搓大D''咯。。。
给x-boy 打到sot啊！
痛到死！但是没有以前将大力了～
以前的打到黑青的叻！你应该是有收到一点力啦～
不然，我现在不能在这里打字了～哈！
然后就玩积木咯。。。哈！
你们啊！
衰到～～～～～
不是我弄跌的都中打！算了咯。。。
你们的声音几大啊！我都不能喊了咯！‘冤枉’啊！
全部一起指正我～
我讲是冤枉的。。。你们当我放屁？！
哇！给你们打了后幸好老师的诚实孩子承认了～
可怜啊！白白被打。。。
你们开心就好，我心甘情愿的～哈哈！爽！

晚上了～更疯癫！
笑死我了！
原来肥肥的人是很幽默的咯！
那些动作+语言！
啊哈哈！笑死我啊！
sy你令我感到震撼！
你的那些‘屎Q’ 惩罚他们男子，很好笑啊！
笑到我肚子痛啊！
你不要再害羞了。。。继续这样！会有人喜欢你的。。。啊哈哈！
哇！！！！最严重的是！
cherly n sook zhen 啊！
你们啊!很衰呀!!!!!!!!!!
推我进那班男子的房间！
很恶咯。。。知道我很怕吗？
我会怕的叻。。。全部男子在那里！
他们在看戏的叻，打捞人家～～～
我进去，场面几尴尬啊！多一条水出来，多余啊！
还好有人帮我开门，谢了！
那时还没跟那人讲到，就纯粹的道谢～
哎哟！老师，跟你讲，我不是第一次被人抱哦～
之前玩游戏的时候又给过人抱～哈！所以我不介意咯。。。

又来口水之战！coffee~
哇！真的是啊！
你们啊！
偏偏就喜欢玩这个～
我不怕口水了啦！不要玩这个了啦！
生锅我都敢吃了啦！
哟！。。。幼稚game不要玩了啦～

又来吃的时候了，已经四点了叻！
我肚子痛吃一点罢了，其实啊宝有药的也是。。。
我不要吃，因为惯了的咯。。。
然后就回房，聊天～
喜欢暗暗又睡着聊天的感觉啊！
想到我们在中学的时候就开心～
哈！sy最早睡的咯！猪来的！
好了。。。第二天～等下写。。。

Muscle 型男 where r u?????!!!!!!

我不是花痴啦～
只是想欣赏那些又好，又善良，身材又好的男的。。。
就单纯地想看一下罢了啦！
呵呵！
很变态下哦～
那时我在学院的gym room故意一个人去看下有没有muscle型男～
本来有叫一个像我一样喜欢muscle型男的，她又去toilet了哦～
我又迫不期待哦，就自己一个人上去咯～
哇！！！！！
吓到我，看到有很多男子叻！
上次看到只有五个，这次很多人啊！
被一个男子看到我了，我当然快快跑下去咯！
哈哈！那个人知道我做什么了！哎哟！cham!!!!
没有啦！写爽的。。。呵呵！
比起好看的男子，我更爱看靓女咯！
因为真的很多靓女叻！
在网上啦，街上啦，学院啦，哪里都有～哈！
很美咯她们~
化妆的就不要讲啦。。。
但有的真的很美很可爱的叻！
sorry ya...我的朋友们～
每次给你们看那些美人，会烦到你们～
好东西要介绍的嘛！！
哈哈！
谁不爱看靓女呢？
嘻嘻。。。